Faites vos remèdes maison contre la nervosité

Vous ressentez un léger fourmillement dans les doigts ou les orteils, votre peau est pâle, vos mains et vos pieds sont froids? Vous êtes sans doute stressé.  Voici des recettes efficaces et quelques conseils pour calmer votre rythme cardiaque.

Ces différentes solution vont assurément vous détendre et vous aider à calmer votre nervosité sans l'aide de médication chimique.

• Une tasse d'infusion de valériane par jour, de préférence le soir, a un effet calmant. Versez 250 millilitres (1 tasse) d'eau froide sur 10 grammes (2 cuillère à thé) de racine de valériane broyée, laissez infuser quelques heures et filtrez. Buvez chaud, à petites gorgées.
• La tisane de genièvre a elle aussi un effet apaisant. Versez 250 millilitres (1 tasse) d'eau bouillante sur 5 grammes (1 cuillère à thé) de baies de genièvre écrasées, laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez à petites gorgées (deux à trois fois par jour).
• Les infusions de cumin ou de mélisse calment la nervosité cardiaque.
• Remplissez un verre d'eau minérale non gazeuse et ajoutez-y le jus de un citron. D'une manière générale, veillez à boire suffisamment.
• Les huiles essentielles (anis, lavande, menthe des champs, orange, rose) ajoutées à l'eau du bain ou placées dans un diffuseur ont un effet décontractant.
• Dormez plus. Le manque de sommeil est associé à l'hypertension artérielle, l'athérosclérose, la crise cardiaque et l'AVC. Une théorie : le manque de sommeil causerait l'inflammation, réaction de l'organisme aux blessures, à l'irritation ou aux maladies; ce qui, en retour, stimulerait le système nerveux sympathique, comme le font le stress et la peur.

Il est important d'éviter le stress inutile qui peut être dommageable pour la santé cardiaque. Ces solutions naturelles peuvent être de bonnes solutions de premier recours. N'hésitez pas à consulter votre médecin pour en savoir plus.