Comment gagner sur la piste de danse

Envie de danser comme les pros? Ce n'est pas grave si vous avez deux pieds gauches, ces conseils de base vous aideront à apprendre quelques mouvements de danse classique et à garder la forme.

La salsa est un exercice excellent, amusant et sexy. C'est facile, avec un rythme simple en huit tempos.

Voici quelques pas de base pour vous exercer:

Comment tenir votre partenaire:

• Si vous êtes leader, restez devant votre partenaire (le suiveur) et placez votre main droite dans le creux de son dos.
• Levez votre bras gauche à hauteur de la poitrine, pliez le coude à angle droit et levez votre paume.
• Prenez la main droite de votre partenaire de manière détendue et placez sa main gauche sur votre épaule droite. C'est ce que l'on appelle la position «fermée».
• Alternativement, vous pouvez simplement maintenir les mains de votre partenaire, dont une soulevée à la hauteur de l'épaule - position «ouverte».

Les pas en avant et en arrière de base:

Voici les pas pour le leader.

• Commencez les pieds joints et votre poids sur le pied droit.
• Le suiveur commence avec les pieds joints et son poids sur le pied gauche, en utilisant le pas en arrière en cinq pulsations.

Les huit tempos:

1. Avancez avec votre pied gauche, en déplaçant votre poids sur ce pied.
2. Balancez un peu votre poids vers l'arrière de votre pied gauche à votre pied droit.
3. Remontez en arrière avec votre pied gauche et en gardant votre poids sur votre pied droit.
4. Faites une pause à la quatrième pulsation, mais transférez votre poids sur votre pied gauche.
5. Remontez avec votre pied droit et déplacez votre poids sur celui-ci.
6. Transférez le poids de votre pied droit à votre pied gauche.
7. Avancez avec votre pied droit.
8. Déplacez votre poids sur votre pied droit, puis recommencez.

Mettez de la musique du genre swing - «You make me feel so young» , «Night and Day», «Cheek to cheek».

• Mesdames, placez votre main droite dans sa main gauche et votre main gauche sur son bras droit.
• Messieurs, placez votre main droite sur son épaule gauche.

Fluide et sophistiqué, le foxtrot lent doit être dansé avec grâce et un peu d'instinct: pensez Fred Astaire et Ginger Rogers.

• Cela doit fluctuer, avec des montées et des chutes naturelles, créées par le rythme changeant des pas.
• Descendez avec des pas lents et montez avec des pas rapides.
• Un «social foxtrot» est plus facile, sans montées et chutes.

1. Lent lent. Commencez par faire deux pas lents, en avant vers monsieur, puis à gauche et ensuite à droite.
2. Rapide rapide. Faites un pas de côté rapide, monsieur vers la gauche et un autre pour joindre les pieds.
3. Lent lent. Monsieur fait deux pas lents vers l'arrière, à gauche puis à droite. Les dames vont vers l'avant, vers la droite et ensuite vers la gauche.
4. Rapide rapide. Un autre pas rapide sur le côté - monsieur vers la gauche et madame vers la droite. Et un pas rapide pour joindre les pieds avant de commencer à nouveau. Répétez la séquence en vous déplaçant sur la piste.

La chanson espagnole «Macarena», de Los del Rio, est devenue un succès immédiatement lors de sa sortie en 1995, inspirant une véritable fureur pour cette danse exubérante. Ne vous inquiétez pas si vous avez deux pieds gauches ou un compagnon qui ne veut pas danser.

• Cette danse exige seulement que vous bougiez vos mains, bras et votre corps - avec des balancements et des oscillations.
• Chaque mouvement est sensuel. Misez sur la «Macarena» et sentez le rythme.