5 remèdes maison pour les maux de tête et les troubles du sommeil

De nombreuses plantes sont reconnues pour soulager les maux de tête, la tension générale et l'insomnie. Essayez ces recettes qui vous soulageront peut-être.

• Pour les maux de tête, buvez 250 ml (une tasse) de camomille ou de thé à la menthe poivrée.
• Ou, faites une infusion légère de mélisse et de romarin et sirotez 250 millilitres (une tasse) toutes les quelques heures.

Détendez votre tête, votre mâchoire, votre cou et les muscles des épaules en les massant.

• Pour un soulagement accru, utilisez un mélange de 15 ml (une cuillère à table) d'huile d'amande ou de noyau d'abricot et quatre gouttes chacune d'huile de lavande et de menthe poivrée.

Pour une compresse apaisante, ajoutez quatre gouttes d'huile de violette, de lavande ou de romarin à suffisamment de vinaigre de cidre pour humidifier un chiffon doux.

• Pliez le chiffon et appliquez-le sur votre front et l'arrière de votre cou pour soulager votre migraine.

Pour les personnes souffrant de maux de tête chroniques, il est conseillé de concocter un vinaigre à base de plantes à entreposer au réfrigérateur.

1. Mélangez 500 ml (deux tasses) de vinaigre de cidre tiède à 350 grammes (1 1/2 tasse) de fleurs de lavande fraîches dans un grand pot.
2. Fermez et laissez dans un endroit ensoleillé pendant deux à trois semaines, en brassant après quelques jours.
3. Filtrez la mousseline et placez dans le réfrigérateur. Cette préparation peut aussi être appliquée sur des compresses.

Un sachet parfumé peut aider à soulager les effets d'un mal de tête.

1. Mélangez 20 ml (4 cuillères à thé) chacun de lavande séchée, de pétales de rose, de camomille et de mélisse dans un sac de mousseline souple.
2. Ajoutez trois ou quatre clous de girofle.
3. Respirez-en le parfum dès les premiers signes de migraine.
4. Remplissez le sachet à nouveau lorsque l'odeur a disparu.

• Pour fabriquer un sachet parfumé, doublez la quantité de mélange recommandée pour le sachet contre les maux de tête.
• Laissez de côté les clous de girofle et ajoutez 100 grammes (huit cuillères à table) de fleurs séchées de houblon.
• Saupoudrez quelques gouttes de glycérine sur la préparation pour empêcher que les feuilles ne craquent entre elles et versez le mélange à l'intérieur d'un petit sachet doux fabriqué à partir de tissus naturels à tissage ouvert.
• Placez le sachet sous votre oreiller habituel.

Ces recettes peuvent toutes être préparées à partir d'ingrédients naturels. Chacune d'elle peut soulager vos symptômes et votre douleur, et plusieurs peuvent être préparées dans de plus grandes doses de sorte à toujours en avoir sous la main.