3 mythes au sujet de la télévision et de votre santé

Bien sûr, vous ne deviendrez pas aveugles si vous regardez la télévision pendant trop longtemps, mais ceci peut causer des problèmes de santé. Voici quelques faits sur la santé et les habitudes de télévision.

•  On a tous entendu dire que s'assoir trop près de la télévision gâcherait la vue, c'est un classique.
• Pendant soixante ans, nous avons ignoré ces avertissements et de récentes études prouvent que les dangers à la vision sont un mythe. Tout ophtalmologiste peut le confirmer.

• Beaucoup de parents inquiets et de grincheux étaient convaincus que trop de télévision transformerait votre cerveau en bouillie.
• Aucune autopsie n'a révélé la présence de bouillie dans le cerveau d'un téléspectateur chronique. Mais, cela n'a jamais été le véritable problème. C'était plutôt le développement et la santé du cerveau.
• Nous savons que stimuler le cerveau par le biais d'activités plus difficiles que la télévision, comme apprendre à jouer d'un instrument ou faire des mots croisés, peut aider à maintenir la fonction cognitive.

• Bien qu'elle n'aille pas détruire votre cerveau ou vos photorécepteurs, elle peut nuire à votre taille et vos cuisses.
• Le pire danger que peut provoquer un visionnement excessif de télévision est un large tour de taille.
• Une étude récente a montré que les adultes qui ont regardé plus de deux heures de télévision par jour étaient environ 27 % plus susceptibles d'être obèses que ceux qui ont regardé moins qu'une heure par jour.
• Sans surprise, les téléspectateurs les plus avides étaient également plus susceptibles de souffrir de diabète et d'hypertension artérielle.
• Une étude a montré que pour chaque deux heures par jour passée à regarder la télévision, le risque d'obésité chez les femmes a augmenté de 23 % et le risque de diabète a augmenté de 14  %, et ce, même si elles ont fait autant d'exercice que les femmes qui regardaient moins de télévision.
• Nous sommes également plus tentés de consommer des collations qui ne sont pas toujours saines en regardant la télévision.

Voici quelques conseils qui vous aideront à regarder la télévision tout en restant actif :

• Essayez de regarder en moyenne moins de 30 minutes de télévision par jour. Si vous regardez beaucoup la télévision pendant quelques jours, passez quelques jours sans télévision.
• Faites des tâches ou de l'exercice pendant que vous regardez la télévision. Regardez la télévision pendant que vous marchez sur un tapis roulant ou repassez des vêtements.
• Ne gardez pas de collations dans votre maison que vous serez tenté de manger pendant que vous regardez une émission.
• Quand une annonce de restauration rapide apparait, changez de poste.

Il semblerait bien que certaines de nos inquiétudes initiales sur la télévision se sont révélées fausses, mais cela ne signifie pas que la télévision est saine pour autant. N'oubliez pas de limiter votre temps devant un écran et de rester actif.